寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?
久坐会挤压会阴部，使前列腺充血，引发前列腺炎，男性坐班族有句顺口溜：“大会不发言，小会不发言---前列腺发炎。”坐久了，站起来走走的确有益健康，不过，医生指出，给前列腺减压，卧床比散步的效果较好。
办公室一族和汽车司机，都是前列腺炎的高发人群。而较近研究发现前列腺静脉与直肠静脉有交通支，久坐还可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等。
久坐的人，一定要经常“改变体位”。有些人觉得改变体位就是站起来散散步，温州光明医生表示，其实给前列腺减压，卧床比散步的效果较好，找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。
这是因为卧床后解除了腹压压力对前列腺的挤压，更能促进前列腺的血液循环，减少充血，还可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的损害，还能减少盆腔疾病的发病率。
所以，如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改良前列腺的血液循环，给它“减压”。相关推荐：排尿的时候小腹胀痛怎么回事
